「かみ合わせと歯並び」（LET'S-GYOUHAN）

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「かみ合わせと歯並び」

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歯並びは、永久歯が生えそろう子どもの頃に決まってしまいます。歯並びとは歯の横の並び方だけを問題としています。またかみ合わせは、噛んだとき、上下の歯が接している面積を左右で比較して判断します。これは毎日の食生活や生活習慣、噛むときのくせなどによって変化し、左右の差が少ないほど、かみ合わせが良いと言えます。縦にきちんと接しているだけでも、反対に横がきれいに並んでいるだけでも、かむ力が弱くなり、咀嚼が十分にできなくなります。かみ合わせは遺伝的なことと食習慣が原因と考えられます。あごの骨と関節の発達が大きく関わってくるので、小さい頃からよく噛む習慣がないとあごが正常に発達しないのです。

かみ合わせが悪いと、あごや首だけではなく、全身の筋肉が緊張したり、頭痛、肩こり、腰痛、血行不良、手足の冷えなどを引き起こしてしまいます。それは身体のバランスがくずれるために起こるのです。また、かみ合わせが悪いと歯を噛みしめてくいしばることができません。そのためもっている力を全て出し切ることはできなくなるのです。

・上下の歯がかみあっていて、隙間がない。
・上の歯と下の歯の中心があっている。
・上の歯が下の歯にかるく重なっている。

あなたのかみ合わせは大丈夫？

割り箸でチェックできます。割り箸を用意します。鏡の前で口を横に開き、上下の歯の間に割り箸を横に渡し、左右の犬歯（糸切り歯）の後ろの歯ではさむようにしてかみます。このとき、鏡を見て両目と割り箸がちょうど平行になっていれば、正しいかみ合わせ。どちらかに傾いていたらかみ合わせがずれている証拠です。

かみごたえのあるものをよくかんで食べると、舌やほお、あごなど、口のまわりの筋肉がほぐれ、筋肉の柔軟性が増します。それによってかみ合わせの悪さからくるバランスの乱れが改善されるのです。

かみ合わせを改善するツボ療法があります。こめかみの少ししたの辺りと耳とほおの間の骨のくぼみを少し強めに押し、ゆがみを解消していきます。いろいろ試してみても改善されない場合は、一度歯医者さんを訪れた方がいいでしょう。

唾液の中にはアミラーゼという消化酵素が含まれています。これにより歯でかみ砕いた食べ物が消化されやすくなります。よく噛むことはその行為で唾液の分泌が盛んになり、満足感が得られるので食べ過ぎを防ぐことができます。ダイエットにはゆっくりと食べ、良く噛むことが大切です。そのためには、よいかみ合わせと歯並びが最善の道といえるでしょう。

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